Tag: mindset
La comunicazione assertiva

La comunicazione assertiva: definizione ed esempi La comunicazione assertiva è un elemento fondamentale per esprimere i nostri pensieri, sentimenti e bisogni in modo chiaro, onesto e rispettoso. Non si tratta di essere aggressivi o passivi, ma di trovare un equilibrio tra questi due opposti. La comunicazione dovrebbe sempre rispettare sia i propri diritti che quelli […]

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La rabbia

La rabbia: un’analisi psicologica La rabbia è un’emozione antica che si attiva in risposta a stimoli interni ed esterni alla persona. Essa è legata all’istinto di sopravvivenza e può aiutare a difendersi dalle minacce presenti nell’ambiente. Quando proviamo questa emozione sperimentiamo anche sensazioni fisiche come aumento del battito cardiaco, tensioni muscolari e respirazione più veloce. […]

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Ecoansia

Ecoansia: cos’è e come riconoscerla L’ecoansia, nota anche come ansia climatica o ansia ecologica, è collegata alla preoccupazione e l’ansia causate dall’impatto dell’umanità sull’ambiente naturale. Vediamo di cosa si tratta e come riconoscerla. Cosa è l’ecoansia? L’ecoansia si manifesta come una profonda sensazione di disagio e paura legata al pensiero ricorrente di possibili disastri ecologici […]

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Il perdono

Il perdono: significato e benefici psicologici Il perdono è un atto di grazia e compassione che ci permette di liberarci dal rancore e dal risentimento. Quando perdoniamo, decidiamo di rinunciare alla vendetta e di lasciar andare il dolore che qualcuno ci ha causato. Questo gesto profondo ha un impatto significativo sulla nostra salute mentale e […]

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Eustress e distress

Eustress e distress Eustress e distress sono due facce della stessa medaglia. Lo stress è una risposta naturale del nostro organismo a situazioni di cambiamento o pressione. Tuttavia, non tutto lo stress è uguale: in psicologia, si distingue tra eustress e distress, due forme di stress con effetti molto diversi sul nostro benessere. Cos’è l’eustress? […]

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Nomofobia

Nomofobia: un’analisi psicologica La nomofobia, termine derivato dall’inglese “no-mobile-phone phobia”, rappresenta la paura irrazionale di rimanere senza accesso al proprio telefono cellulare. Questo fenomeno, sempre più diffuso nella società moderna, ha implicazioni significative dal punto di vista psicologico. Nomofobia: definizioni e sintomi La nomofobia si manifesta con un’ansia intensa all’idea di non poter utilizzare il […]

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La libertà

La libertà in chiave psicologica La libertà è un concetto complesso che da sempre affascina filosofi, psicologi e intellettuali. In chiave psicologica essa non è solo l’assenza di costrizioni esterne, ma anche la capacità di autodeterminarsi. La possibilità di scegliere è fondamentale per vivere in armonia con i propri valori, bisogni e desideri. E’ una […]

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La kinesiologia applicata

Un approccio terapeutico straordinario anche in psicologia La kinesiologia applicata è una disciplina olistica che combina principi di medicina tradizionale e alternative per valutare e trattare disfunzioni corporee. Questa pratica si basa sull’analisi della postura, del movimento e della forza muscolare per identificare squilibri nel corpo e nella mente. Attraverso di essa è anche possibile […]

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L’approccio olistico

L’approccio olistico: un percorso verso il benessere totale L’approccio olistico è una filosofia di cura che considera l’individuo nella sua totalità, integrando corpo, mente e spirito. Questo metodo affonda le sue radici nelle antiche tradizioni curative di culture come quella indiana e cinese. L’approccio olistico si basa sull’idea che la salute non sia semplicemente l’assenza […]

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Le dipendenze

Le dipendenze: una prospettiva psicologica Le dipendenze, siano esse da sostanze o emotive, rappresentano una sfida complessa per la quale sarebbe auspicabile un approccio terapeutico integrato. Con le parole “approccio terapeutico integrato” ci riferiamo alla possibilità di impostare una terapia utilizzando due o più discipline diverse. Dal punto di vista psicologico è infatti fondamentale comprendere […]

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