Ansia: che fare?
L’ansia è un’esperienza soggettiva specifica, prevalentemente cosciente, che può essere caratterizzata da emozioni negative di paura, rabbia, preoccupazione, ecc.
La persona ansiosa vive emozioni di disagio, è spesso imbarazzata, irritabile, impaziente, spaventata e timida.
Non sempre è un problema, ma quando impedisce di godere delle relazioni interpersonali è necessario fare qualcosa per migliorare la situazione.
Lo stress
L’ansia può essere associata a stress eccessivo ed è spesso accompagnata da sintomi fisici quali il respiro corto, tachicardie, tremori, affanno, pressioni sul petto, nausea, emicranie, stanchezza cronica, irrequietezza, vertigini, mal di stomaco, mani sudate, problemi col sonno, tensioni al collo, alle spalle, alla schiena, ecc.
Lo stress eccessivo (distress) può influenzare negativamente sia la qualità delle relazioni umane che la salute del soggetto che ne soffre.
Lo stress buono (eustress) è invece in grado di stimolare la persona in modo positivo, senza danneggiare la salute fisica o psicologica.
Ansia e angoscia
In psicologia si distingue tra la parola “ansia” come disagio del quale sono note le cause e la parola “angoscia”, con la quale ci si riferisce ad un fenomeno del quale non conosciamo ancora le cause profonde.
L’angoscia è associata a quella parte della psiche che chiamiamo inconscio, ovvero ciò di cui non siamo ancora coscienti.
E’ molto importante conoscere le cause di una sofferenza, ma spesso è anche necessario adottare anche delle misure adeguate.
Una malattia da curare?
Per alcuni l’ansia è una malattia da curare, mentre nella prospettiva psicologica essa può essere utilizzata anche per comprendere ciò che nella nostra vita non sta ancora funzionando come vorremmo.
Così come altre emozioni, l’ansia può essere un valido strumento per l’auto-valutazione e per comprendere quando è il caso di intervenire sul nostro stile di vita per migliorarlo.
Metodo di lavoro
Il metodo di lavoro che utilizzo consente a chiunque di lavorare su questo e altri disagi psicologici con la possibilità di ottenere risultati sufficientemente stabili nel tempo.
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